程愫，1976年7月27日出生于江西南昌，中国内地女演员。

1993年毕业于江西艺术职业学院（原江西省文艺学校），同年考入上海戏剧学院表演系，1996年毕业后进入南京军区前线文工团话剧队成为专业演员。2012年获得南京大学MFA艺术硕士学位。2012年底因主演电视剧《与狼共舞》中“梁海棠”一角为人所熟知，2013年后又主演了《特种兵之火凤凰》、《与狼共舞2》、《孤雁》、《历史的使命》、《我是特种兵之霹雳火》等电视作品，尤其擅长军旅谍战剧。

程愫的丈夫是她在上海戏剧学院的学长、同为演员的傅程鹏。在校期 间两人并不认识，程愫毕业时，高她两届的傅程鹏作为优秀学生代表回校招聘，而原本已被上海戏剧中心定下的程愫竟然懵懵懂懂地被他说动，跟着一起去了南京军区前线文工团，两人成为同事，在工作中相爱共结连理。之后两人一直以夫妻档活跃于荧屏之上。 两人风雨无阻一路走来，是圈里公认的“齐眉佳偶”。程愫在2010生下了儿子”崽崽“，家庭生活低调而幸福。

2016年9月23日，东部战区陆军转业干部退役仪式。原南京军区前线文工团二级演员程愫参加。

1997年，程愫主演的话剧《虎踞钟山》就获得了全国“五个一工程奖”、文华剧作 奖、文华表演奖、曹禺戏剧文学奖、梅花奖、白玉兰奖等多种奖项。

1999年，程愫主演了同名电视剧《虎踞钟山》，该剧获得第十七届大众电视金鹰奖。 之后参演了十几部电视剧。

2002及2006年，程愫分别在电视剧《DA师》和《狼烟》中扮演同一个人物信息大队长“曲颖”，开始走进人们视线。

2012年3月，程愫艺术硕士毕业作品话剧《晚安，妈妈》上演，获得成功。

2012年底，程愫与丈夫傅程鹏携手谍战剧《与狼共舞》、两人在剧中饰演一对有情感纠葛的对手，该剧获得很好的收视，程愫凭借着国民党特工“梁海棠”一角为人所熟知。

2013年10月，以真实反映中国女子特种兵生活与训练为内容的电视剧《特种兵之火凤凰》在江苏卫视首播，不仅摘得晚间黄金时段电视剧收视冠军，并一举成为下半年截至当时收视率最高的电视剧。程愫在剧中担任主演之一教导员“谭晓琳”一角，为演好该角色吃尽苦头，成功塑造了女子特种兵形象。

2014年，《与狼共舞2》上映，程愫与丈夫傅程鹏在剧中再续前缘，再次掀起收视狂潮。 程愫在剧中颠覆了与狼共舞里的冷血特工形象，成功扮演了一个风情万种的女间谍“梁樱桃”。

2014年3月27日，程愫和傅程鹏夫妇携子参加浙江卫视《宝贝大猜想》节目。

2015年6月，程愫主演的电视剧《孤雁》播出，她在剧中饰演中共地下党员李梅。

2015年9月，程愫主演的电视剧《历史的使命》播出，她在剧中饰演女主角百灵。

2016年1月15日，《特种兵之霹雳火》在江苏卫视幸福剧场首播，程愫在剧中领衔主演霹雳火救援突击队教导员曾紫陌，再次成功塑造了女子特种兵经典形象。