2000年,参加小学馆的时尚杂志专门的试镜招募;虽然落选
了,但加入了模特事务所ウィルコーポレーション(Will Corporation)。
2001年被选作宝洁洗发产品第三代的Imagegirl而接拍广告出道。
2003年演出NHK 的晨间连续剧《晴朗家族》中三女岩田秋子的角色。
2004年主演电影《摇摆少女》,饰演主角铃木友子, 凭此电影获得第28届日本奥斯卡新人俳优赏及每日电影赏新人赏等殊荣。
2006年主演富士电视台月9档漫改日剧《交响情人梦》,饰演天真烂漫、不修边幅的天才钢琴手野田惠。
2007年2月,拍摄了纪录片《上野树里英国行》;5月,推出单曲《屁屁体操》,并且还拍摄了纪录片《情热大陆》;12月5日,推出单曲《爷爷的绘画信》,此曲曾被NHK的长寿音乐节目“大家的歌”推介播出过。
2008年4月,出演富士电视台春季木10日剧《Last Friends》,饰演性别认同障碍者的越野车手岸本瑠可
,凭此角色获得2008ギャラクシー赏 (Galaxy Awards)之6月份
月间赏、第12回日刊体育读者票选春季日剧助演女优赏和第57回日剧学院赏助演女优赏
等奖项的肯定;6月底,电影《虹之女神》的编剧樱井亚美在自己的BLOG里提到,由她创作的作品「PLANETARIUM」改编的同名电影,在野边山拍摄的追加镜头的部份是由上野树里担任导演,里面也提及了上野参与分镜和拍摄的过程,这是上野第一次正式担任导演工作;8月23日,出席在日本神户举办的2008 KOBE COLLECTION A/W,担任时装秀压轴的神秘嘉宾;10月2日至4日,为宣传电影《咕咕是一只猫》,与导演犬童一心一起参加韩国第十三届釜山国际电影节,在当地受到了极大的欢迎;11月26日,获选为日本VOGUE杂志所选出的2008年日本年度女性之一并参加了颁奖典礼,同届获奖的女艺人还有宫崎葵
;12月9日,《交响情人梦》继2006年的电视剧及2008年初的特别篇後,宣布将於2009年开拍电影版,分成两部在2009年12月及2010年4月上映,原作者二之宫知子在连载漫画的kiss杂志上也表示电影将会是故事的完结。
2009年9月,主演日本收费电视WOWOW台的短篇日剧《上野树里与5个包包》
,以包为关键字,每集饰演一个不同的角色,并且每集搭配不同的导演和编剧,演出5种风格迥异的短篇故事,另外上野也亲自作曲并演唱了本剧的片尾曲《カバンのバンカ》;12月26日,日本各大新闻正式宣布2011年NHK大河剧《江~公主们的战国》将由上野树里主演。
2010年2月28日,为了宣传《交响情人梦最终乐章
前篇》在亚洲的上映,上野树里前往中国香港参加商场EVENT、首映典礼等现场活动;4月15日,搭档瑛太联袂主演富士电视台木十档连续剧《无法坦诚相对》,该剧是上野与瑛太的第8次合作
;6月30日,发售了个人第三张单曲《えがおのはな》,并且该歌曲作为NHK《みんなのうた》节目6、7月份的主打歌曲
。
2011年1月9日,与宫泽理惠、水川麻美、丰川悦司主演的大河剧《江公主们的战国》首播
;4月20日,上野树里参加了AMUSE事务所(以桑田佳佑和福山雅治为首共53人)发起的临时组合“Team-Amuse”为东日本大地震进行赈灾义演活动,录制了歌曲《Let's try again》以及其MV,该歌曲及MV于起在各大电视台及广播中播出,该歌曲的CD于2011年5月29日发售;7月、8月、10月在滋贺、清须、福井三地以大河剧宣传为名义举行了三场大型赈灾募捐活动,并将募集到的所有款项赠与“こどもたちへ<あしたの本>プロジェクト”基金会,用于给灾后地区的孩子们购买书籍。
2012年3月拍摄的纪录片《上野树里之行!樱花前线大追迹~》在日本播出;4月,举办书籍《ものづくりの楽しさ発见!上野树里とナニカをツクル旅》签售会;除此之外2012年间并未参加任何其他工作,事务所官方称是休息调整一年。
2013年10月12日,与玉山铁二、大仓孝二、谷村美月主演
的电影《向阳处的她》首映,该电影根据累计发行数超过100万部的越谷OSAMU的畅销小说改编,于13年1月中旬正式开拍
。
2014年4月,上野树里主演TBS《爱丽丝之棘》开播,在剧中她饰演将复仇贯穿自己人生的医生,深刻揭露大学医院医生制度的腐朽,成为医生版半泽直树
。
2015年1月,与生田斗真、小栗旬主演电视剧《无间双龙》
,在剧中饰演一名从东大毕业的精英刑警,拥有超强的正义感和敏锐直觉;与韩国男子组合Bigbang成员崔胜贤合拍日韩共同制作的电视剧《Secret Message》
,并于11月2日在日本dTV电视台播出;9月,主演了由棚田由纪执导的喜剧电影《父亲与伊藤先生》
,这也是其时隔两年再次主演电影;11月30日,与财前直见、檀丽联合出演的悬疑日剧SP《这本悬疑小说真棒!来自畅销作家的挑战书2》在日本TBS电视台播出
。
2016年1月,搭档香取慎吾接拍TBS电视台1月播出的新剧《家族的形式》,饰演年龄32岁有一次离婚经历的别扭女,该剧则是上野树里与香取慎吾的首次合作
;5月,加盟土屋太凤主演的漫改电影《青空呐喊》,饰演指导女主角小野演奏的音乐老师
。