在凯特、凯文和兰德尔小时候，杰克和丽贝卡在教育上有着明确的分工。凯文渴望成为学校橄榄球队的一员，而杰克则在家里的车库里建立了一个健身房，用自制的器材帮助儿子们强壮肌肉。丽贝卡则专注于照顾其他两个孩子的成长，她对孩子们的学习和情感发展持一种相对开放的态度，只要不触及底线。
四十年后，贝丝也面临着类似的挑战。由于新冠疫情，她的三个孩子在家里上网课。贝丝为他们精心准备了煎饼早餐，最小的安妮吃得津津有味，但黛佳和苔丝却沉迷于他们的手机。苔丝不知如何教育这两个正处于叛逆期的女儿，而兰德尔因为自己的事情都忙不过来，无法提供帮助。
兰德尔通过网络视频面试了几位黑人心理医生，最终选择了万斯医生，因为他们有着共同的女儿经历，这使得他觉得他们之间有些共鸣。在第一次会诊中，万斯医生注意到一个问题：兰德尔似乎有意或无意地想证明自己是一个黑人。他娶了黑人妻子，生了黑人女儿，甚至领养了黑人孩子，仿佛是在刻意摒弃原先白人家庭的元素。为此，万斯医生布置了一项任务，要求兰德尔写一篇童年故事。
会诊还未结束，贝丝就发来消息说苔丝惹了麻烦。苔丝和另一名女孩在网上发布视频，嘲讽、侮辱她们的老师，甚至诅咒她下地狱。事件的导火索是一名老师经常摸黑人女孩头上的小辫子，尽管苔丝表达了不满，老师却没有停止对其他黑人女孩的这种行为。苔丝因此公开发布视频，以激进的方式表达了抗议。
兰德尔深刻感受到现代社会与他小时候的不同。他小时候，面对不公正，只能默默忍受。而现在的孩子们则更愿意表达自己，只是方式不太适当。因此，兰德尔和贝丝商量后决定，对苔丝进行六周的禁足，同时不许使用手机，作为一种惩罚和教训。
凯文和麦迪逊没有打算举行盛大的订婚仪式，而是因为疫情，凯文搬到了麦迪逊的家里。然而随着他们相处的时间越来越多，他们发现彼此之间的差异越来越大。麦迪逊很难接受凯文每天两次的健身习惯，以及为了保持身材只吃水煮鸡胸肉。她还难以应对那些不时跑来要求合影的粉丝，以及凯文新戏中需要演绎的亲密戏份。
突然间，麦迪逊感到自己对凯文根本不了解，而凯文也有同感。麦迪逊首先坦露了自己背后隐藏的一面，她有进食障碍，甚至要在冰箱门上贴胎儿的B超照片来提醒自己强迫进食。见麦迪逊如此坦率，凯文也承认他那种强迫性的健身习惯其实是对父亲的思念的一种表达。他们逐渐彼此敞开心扉，了解对方，增进了彼此之间的情感。
凯特和托比与单亲妈妈艾莉在公园约会，艾莉坦言因为一次糊涂的一夜情怀上了孩子。她本人无法独自抚养孩子，希望能为孩子找一个更好的生活环境，因此决定将孩子交给领养家庭。在交谈中，凯特感觉艾莉是自己的知音，彼此相见恨晚。艾莉也注意到，尽管凯特和托比偶尔也会有分歧，但他们能控制情绪，以平和的方式解决问题，这正是她所看重的。
凯特对领养艾莉的孩子充满了希望，而托比则保持了一些冷静。这次见面是个良好的开始，但他认为领养仍然存在很多变数，很难确保艾莉不会在最后一刻改变主意。
